چند نکته برای اینکه به یک دست دندان های براق و درخشان برسید!

برای رسیدن به یک لبخند درخشان و زیبا، نیاز به درمان دندان ها بیش از یک مسواک زدن دارید.

دندان های سالم در پی عادت های سالم به دست می آیند ـ از روتین و روزمره های مسواک زدن گرفته تا غذاهایی که باید و نباید بخورید.

دهانتان اولین نقطه ای در بدن می باشد که مربوط به مواد غذایی مصرف شده می باشد.

بنابراین به طور طبیعی، هر چیزی که وارد دهان مان می کنیم، نه تنها روی سلامت دندان ها و لثه هایمان تاثیر می گذارد، بلکه روی کل سلامت بدنمان تاثیرگذار است.

این مواد غذایی می توانند شامل نوشیدنی ها، انواع و اقسام میان وعده ها، حتی آدامس هم باشد.

پس باید فراتر از مسواک زدن و عادت های روزانه رفت تا دندان هایی درخشان و زیبا داشت.

پس برای داشتن دندان های زیباتر از حد تصورتان، باید نکات زیر را به یاد داشته باشید و به کار گیرید :

از آسیب دیدن و خراب شدن دندان هایتان جلوگیری کنید.

لایه محافظتی مینای دندان هایتان اولین دیوار دفاعی پوسیدگی ها می باشند، اما غذاها و نوشیدنی های خاصی می باشند که دندان های شما را تهدید می کنند.

نوشیدنی هایی که سرشار از قند باشند، شکلات و شیرینی های چسبناک، آبمیوه های شیرین، و میان وعده های شیرین همه زمینه پوسیدگی دندان را بالا می برند.

زمانی که غذاهای شیرین یا نوشیدنی های شیرین می خورید، در یک دوره طولانی مدت، پلاک های باکتریایی از قند تبدیل به اسید می شوند و به مینای دندان حمله می کنند.

غذاهای غنی از مواد معدنی بخورید.

دندان ها نیاز به مواد معدنی دارند تا محکم، سفید، و بدون پوسیدگی بمانند.

برای سلامت بهتر دهان و دندان، باید غذاهایی که سالم ترند بخورید. همین شما را مطمئن می سازد که مواد غنی و معدنی به دندان هایتان رسیده اند.

کلسیم، که در لبنیات، و پروتئین در تخم مرغ، گوشت و لبنیات یافت می شود، برگ های سبز، همه این ها به سلامت دندان های شما کمک می کنند.

مصرف میان وعده ها و مواد غذایی مضر را محدود کنید.

مصرف بیش از اندازه میان وعده ها نه تنها برای خط کمرتان خوب نیستند، برای لبخندتان هم ضرر دارند.

غذاهایی که در وعده های اصلی مصرف می شوند، آسیب کمتری به دندان ها می رسانند. چون بزاق دهان بیشتر در وعده های اصلیست که تولید می شود.

هر چه بزاق بیشتری دهان تولید کند، اسیدها و باکتری ها از دهان شسته می شوند و آسیب کمتری به دندان ها وارد می شود.

سیگار نکشید یا هیچ گونه دخانیاتی مصرف نکنید.

سیگار کشیدن و استفاده از هر نوع دخانیاتی روی دندان ها لکه می اندازد. در ضمن روی کل دهان هم تاثیر می گذارد.

همین باعث بیماری های لثه می شود که در نهایت افتادن و از دست دادن دندان را در پی دارد.

در صورتی که جراحی دهان یا کشیدن دندان انجام داده اید، سیگار کشیدن دوره بهبودی تان را طولانی می کند.

آب زیاد بنوشید.

هم سالم است، هم مجانیست! به طور گسترده ای هم در دسترس است.

در ضمن برای سلامت دهان و دندان آب هم مفید و هم نیاز است. پس همیشه یک بطری آب همراه خود داشته باشید.

نوشیدن آب بهترین چیزیست که به دندان های شما کمک می کند، خصوصا که فلورایده هم باشد.

اب به مرطوب نگه داشتن دهان و پاکیزه ماندن دهان از هرگونه تکه های غذا و باکتری ها کمک می کند.

آدامس های بدون قند بجوید.

همیشه به یاد داشته باشید که بین وعده های غذایی مسواک بزنید.

جویدن آدامس بدون قند میزان بزاق دهان را افزایش می دهد، که وجود هر گونه دبری یا غذایی را در دهان کاهش می دهد.

با افزایش بزاق دهان، کلسیم و فسفات بیشتری در آن دیده می شود که استحکام بیشتر مینای دندان کمک می کند.

حتما ویزیت مرتب با دندانپزشک خود داشته باشید.

مطمئن شوید که چکاپ های مرتب می شوید و هرگونه مشکل دندانپزشکی تان به طور منظم حل می شود.

هر تشخیص و درمان زودرسی، درمان را برای شما راحت تر می کند و بهبودی تان را سریع تر می کند.

با یک برنامه منظم نزد دندانپزشک، می توانید دندان های صاف و یک دست و سالم داشته باشید.